Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný.

HIIT je zkratka pro anglický výraz: High Intensity Interval Training a do češtiny se dá přeložit jako vysoce intenzivní intervalový trénink. Už podle názvu je jasné, že se při něm pořádně zapotíte. Jedná se o cvičení, během kterého se střídají dvě fáze: interval o vysoké intenzitě s intervalem s nižší intenzitou či úplným odpočinkem.

Tabata je velmi efektivní metoda tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici a nárůst dynamiky.

Klíčové je střídáni cvičení s odpočinkem.

Tabata trénink je pravděpodobně jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení.